Фитнес и спорт

Шагомеры или педометры: как грамотно выбрать

Выбираем шагомер

[contents]

Мы – за физическую активность!

Постоянное движение – это жизнь, как говорили мудрые. А с помощью шагомера вы сможете увидеть количество шагов в численном выражении. Устройство под научным названием педометр раньше было полезным при спортивных тренировках у легкоатлетов и строевых учениях военных. Сегодня же прибор ушел в массы и все чаще приобретается для личного пользования.

Японские ученые считают, что для получения отличной физической формы нужно проходить не менее 10 тыс. шагов в сутки. Чтобы их подсчитать самостоятельно, терпения точно не хватит. Поэтому выбираем шагомер!

Внимание! Педометр придумали римляне в доисторические времена для подсчета пройденного расстояния в военных и гражданских целях. Третий президент Соединенных Штатов Америки Томас Джефферсон (1742-1826) славился любовью к различным изобретениям и заполучил себе шагомер у французов. Благодаря этому устройство и начало популяризироваться. Кстати, Барак Обама сегодня активно пользуется педометром.

Виды и суть работы педометров

В соответствии с принципом действия педометры бывают:

  • Механические. Простейший вид, может давать неточные данные. В его основе лежит пружина с качающимся грузом. Вы сделали шаг – сместилась шестеренка в приборе и на циферблате переместилась стрелка. Сегодня шагомер, работающий в механическом режиме, в магазинах продается редко.

    Современные шагомеры могут определить среднюю скорость во время пробежки

    Современные шагомеры могут определить среднюю скорость во время пробежки

  • Электромеханический. Устройство оснащено датчиком, улавливающим вибрации организма при движении и выводящим результат на дисплей. Такие шагомеры стоят недорого и удобны в применении. Поэтому и самые распространенные. Главный недостаток – нельзя нести в кармане или руках, можно получить неточные данные.
  • Электронный шагомер – самый точный и дорогой представитель приборов, подсчитывающих каждый шаг. В нем работает умный датчик, преобразовывающий колебания тела в электроимпульс. Сложные электронные и математические выкладки обеспечивают высокую точность работы.

Безусловное первенство занимает педометр электронного принципа действия. Электромеханический – тоже хороший вариант, если вам не нужно знать количество шагов с фанатичной точностью. А вот механические лучше не приобретать.

Технология подсчета: в чем разница?

По технологии подсчета пройденных шагов педометры бывают:

  1. 2D. При этой технологии движения организма определяются в двухмерном пространстве – по горизонтали и по вертикали. Чтобы датчик не посчитал ошибочно шагом колебания всего устройства, его нужно надежно закреплять на теле.
  2. 3D. Измерения любых движений в трех плоскостях дает самый надежный и правильный результат. Эта технология в вашем шагомере распознает наклоны тела, прыжки, бег и различит их. Такое устройство можно носить и на поясе, и на руке, и даже в сумочке – итог подсчета всегда окажется правильным.

Обе технологии отлично справляются в том случае, если вы хотите подсчитать каждый шаг во время медленной прогулки или по дороге на работу. Для тренировок и активных движений лучше все-таки выбрать технологию 3D.

Возможности шагомеров

Только подсчет шагов? Это оставим устаревшим и самым первым изобретениям. Современные педометры обладают более расширенным функционалом:

  • обязательной считается функция памяти. Благодаря ей вы можете определить и сравнить показатели, полученные минимум за неделю;
  • подсчет пульса. Полезна при активных тренировках и проблемах с частотой сокращения сердечной мышцы. Вы всегда сможете остановиться и передохнуть, если увидите на дисплее повышенный уровень пульсации;
  • при беговых упражнениях с использованием современных педометров можно определить среднюю скорость;
  • для желающих похудеть необходима функция подсчета калорий. Приятно видеть явный результат своих усилий, потраченных на физические упражнения;
  • для этих же целей современные шагомеры имеют функцию подсчета сожженных жиров;
  • таймером и секундомером оснащены большинство приборов;
  • наличие радио поможет сделать процесс физических занятий интересным;
  • с помощью GPS вы сможете загрузить карты в прибор и просматривать пройденный маршрут.

Обилие функциональных возможностей напрямую влияет на цену шагомера. Перед покупкой определитесь, для каких целей вам необходим прибор. Однако, наличие дополнительных опций может стать мотивацией к занятиям спортом.

Самые популярные шагомеры - в виде браслетов

Самые популярные шагомеры — в виде браслетов

Эргономика дизайна

Приборы для подсчета шагов обязательно должны быть удобны в использовании и иметь небольшие размер и вес. Все модели отвечают этим требованиям.

По внешнему виду и дизайну можно выбрать шагомеры:

  1. В виде наручных часов. Кроме всех возможностей шагомера вы также можете ими пользоваться в качестве обычных часов.
  2. Следующие (по отзывам, самые неудобные) шагомеры-прямоугольники. Они оснащены застежкой, которой прикрепляются к одежде и обуви.
  3. Суперсовременные – браслеты. Педометр, имеющий форму браслета, сегодня самый популярный вариант приспособлений, интересующих нас. Обладают максимальным функционалом, синхронизируются с сетевым аккаунтом, позволяют отмечать съеденные продукты питания.

Верный друг в борьбе за здоровый образ жизни!

Каждый уважающий себя производитель электроники обязательно должен иметь в номенклатуре продукции браслет-педометр. Поэтому вы наверняка выберете для себя именно такое устройство, ведь предложение в магазинах очень широкое.

Совет. Для определения количества шагов можно установить специальную программу на свой смартфон или плеер. Но мы не советуем этого делать, точность подсчета при этом низкая.

Какую модель купить?

Среди разнообразия представленных моделей рекомендуем обратить внимание на недорогие и многофункциональные:

  1. OMRON HJ-321-E Walking Style One1 с технологией 3D, подсчетом калорий и недельной памятью. Можно купить по цене от 1900 руб.
  2. Мастер Кит ШаГи (MT4092) – недорогой шагомер-прямоугольник (цена – 950 руб.). Функционал: часы, память на 7 дней, спидометр, сожженные калории.
  3. Браслет ONETRAK Life 0,1 синхронизируется с iOS и Android. Влагозащитный и противоударный, может измерить дистанцию и калории, установить цель на день, запомнить данные за 180 дней, определяет график сна и дает рекомендации для поддержания спортивной формы. Цена – 1990 руб.

Определитесь со своими предпочтениями и необходимыми возможностями вашего помощника в достижении высоких результатов. Лучше остановить выбор на моделях с 3D-технологией подсчета и в форме браслета. Но выбор всегда за вами.

Как работает шагомер — видео

Оставить комментарий