Препараты

Как правильно выбрать комплексные витамины на любой возраст для женщин

Поливитамины помогают женщинам продлить молодость, сохранить красоту и здоровье. Какие из них лучше всего принимать? Описание и отзывы о комплексах витаминов помогут выбрать наиболее подходящие, с учетом возраста женщины и потребностей ее организма.

Витамины по возрасту для женщин. Как подобрать

Губы становятся сухими, кожа тускнеет и шелушится, а ногти – ломаются. Чтобы привести всё в норму, необходимо обеспечивать организм витаминами. Они содержатся в свежих ягодах, фруктах, овощах, а также мясе и рыбе, однако этого количества бывает не всегда достаточно. Вот тогда на помощь и приходят поливитаминные комплексы.

В зависимости от возраста женщины ее организм нуждается в определенных витаминах и микроэлементах:

До 30 лет. Чаще всего в этот период многие девушки становятся мамами, поэтому особенно важны:

  • витамин C – сохраняет кожу молодой, а также улучшает детородные функции;
  • фолиевая кислота – усиливает репродуктивные возможности;
  • витамин E – укрепляет иммунитет, дает энергию;
  • B12 – снабжает головной мозг необходимым кислородом;
  • цинк – улучшает волосы и избавляет от еще неглубоких первых морщинок.
Выбирайте витамины, которые подходят для вашего возраста, тогда они принесут максимум пользы

Выбирайте витамины, которые подходят для вашего возраста, тогда они принесут максимум пользы

От 30 до 35 лет. В этот период для сохранения своей привлекательности женщинам стоит принимать:

  • витамин A – замедляет старение кожи;
  • витамины группы B – поддерживают нормальное функционирование головного мозга;
  • кальций – положительно влияет на состояние волос, зубов, ногтей, всей костной системы;
  • витамин D и фосфор – помогают кальцию лучше усваиваться, улучшают память, снижают общую утомляемость.

От 35 до 40 лет. В этом возрасте начинается старение организма, еще не вполне заметное снаружи, но уже проявляющее, например, в угасании функции яичников. Особенно актуальны в такой период:

  • железо – помогает бороться с вялостью и усталостью;
  • витамины С, Е и К – сохранят гладкость и эластичность кожи;
  • витамины группы B – в числе многих своих достоинств помогают лучшей концентрации внимания.

Совет. Если женщина хочет забеременеть после 35, в дополнение ей следует регулярно принимать цинк, фолиевую кислоту и селен.

От 40 до 45 лет. Постепенно в этом возрасте у женщин начинается климакс. Из-за выработки меньшего количества эстрогена процесс старения становится всё более активным. Его можно замедлить, принимая антиоксиданты, например, витамины A, E, C, F, B12. Кроме этого, комплексы, содержащие группу B и аскорбиновую кислоту, помогают женщинам справиться с депрессий и тревожными состояниями, характерными для этого возраста.

Желательно принимать витамины курсами 2 раза в год

Желательно принимать витамины курсами 2 раза в год

От 45 до 55 лет. В эти годы начинает замедляться обмен веществ, кожа утрачивает эластичность, волосы интенсивно седеют, а также выпадают, появляется много морщин. Из организма вымываются соли кальция, поэтому запас этого элемента необходимо пополнять регулярно. Также весьма кстати окажутся:

  • витамин D – повышает усвояемость кальция;
  • витамины F и K – положительно влияют на костную и сердечно-сосудистую системы;
  • витамины A, E, C – замедляют старение, не дают морщинкам становиться глубже.
Совет. Если в этом возрасте появились проблемы с лишним весом или повышается сахар в крови – поможет микроэлемент хром.

После 55 лет. Больше всего в этом возрасте стоит уделить внимание приему таких витаминов:

  • D – удерживает влагу в коже, хорошо воздействует на волосы и ногти;
  • F – уменьшает отеки и питает волосы, ногти, кожу;
  • K – укрепляет зубы и кости, а также приводит в норму свертываемость крови.

Внимание! Дефицит витамина K чреват синяками под глазами.

Популярные витаминные комплексы для женщин. Отзывы

Алфавит Косметик. Состоит из таблеток разного цвета, каждая из которых содержит свой набор витаминов и полезных элементов. Подходит для женщин 30-40 лет. Восстанавливает волосы, ногти, улучшает кожу. Мнения о препарате:

  • эффективно влияет на внешний вид;
  • учитывает необходимость раздельного приема витаминов и микроэлементов;
  • улучшает самочувствие.

Витрум. Для разных возрастов есть свои комплексы: Бьюти, Бьюти Люкс, Бьюти Элит. В составе много не только витаминов, но и микроэлементов. Отзывы:

  • помогает бороться с усталостью, улучшает настроение и работоспособность;
  • уменьшает ломкость ногтей и останавливает выпадение волос;
  • способен только замедлить старение, но не восстановить организм.
Витамины Витрум

Витамины Витрум

Дуовит для женщин. Является не лекарством, а БАДом. Подходит женщинам в возрасте 30-35 лет. Имеет серьезные противопоказания, такие как язва, тромбофлебит, камни в почках и др.

  • борется с плохим настроением, апатией, усталостью;
  • хорош для профилактики весной и осенью;
  • величина таблеток делает прием неудобным (слишком большие, нужно разламывать).

Также для женщин предназначены комплексы Компливит, Лора, Менопейс, Перфектил, Супрадин, Фармамед и другие.

Внимание! Перед приемом препаратов желательно проконсультироваться с лечащим доктором. Специалист назначит нужный комплекс, исходя из состояния вашего здоровья.

Как выбрать витамины: видео

Похожие публикации

Комментарии

  • То, что витамины необходимо принимать в любом возрасте — это факт. Сама принимаю комплесы витаминов в осенне-зимний период. Из всех перечисленных употребляла «Дуовит» и «Витрум». Но из личного опыта знаю, что лучше и эффективнее принимать витамины отдельно, а не комплексом. Больше виден результат.

  • Я часто и сама пропиваю витамины курсами, и всей семье покупаю. Ориентируюсь в первую очередь на производителя, а во вторую на проблему, которую хочу решить. Сейчас уважающие себя фирмы выпускают большое количеств витамин с подбором ингредиентов по проблемам. Например сердечные, или от выпадения волос, для глаз и т.п. Очень удобно)

Оставить комментарий

Самые интересные статьи и обзоры недели

 

Получайте нашу рассылку каждую пятницу!

 

* Вы сможете отписатся от данной рассылки в любой момент